Mobilité bas du corps - Application dans le squat (1/2 journée)

INTRODUCTION

Qu’est-ce que la mobilité?

Lien entre la colonne et les hanches

Comment construire un programme de mobilité?

PARTIE I 

Analyse du squat, des compensations et des pathologies liées

Tests spécifiques de mobilité du bas du corps

PARTIE II

Travail de mobilisation - Automassages, étirements tissulaires et articulaires

Travail d’activation et d’intégration - Contrôle moteur

Application dans le mouvement

PARTIE III

Introduction à la Voodoo band pour gagner en mobilité