MOBILITÉ ET RESPIRATION CHEZ L’ATHLÈTE (1 JOURNÉE)

Quand on parle de respiration dans le contexte de la performance sportive, beaucoup restent interrogatifs. La respiration est pourtant primordiale. Ce séminaire abordera la préparation avant un entrainement, la gestion de la respiration pendant l’effort, la récupération et l’amélioration de la tolérance au CO2. Tout ceci complété par un travail de mobilité car la rigidité entrave l'efficacité de la mécanique respiratoire.

INTRODUCTION

Lien entre la mobilité et la respiration

Influence de la respiration sur la chimie interne - Hyperventilation

PARTIE I (THÉORIE)

Approche théorique de la physiologie respiratoire

Quel est le réel voyage de l’oxygène?

Qu’est-ce que la tolérance au CO2?

PARTIE II (PRATIQUE)

Tests de mobilité liés à la respiration

PARTIE III (PRATIQUE)

Travail de mobilisation - Automassages et étirements tissulaires

Tolérance au CO2 et respiration nasale

Tolérance au CO2 et travail en hypoxie

Comment gérer la respiration pendant l’effort?

Techniques respiratoires pour la récupération