Détails & Programme de la formation

 

Horaires

9h00-12h30 / 13h30-18h00

Merci d’être présent à 8h45 (le temps de vous installer)

Accueil à partir de 8h15

Adresse

L’adresse et les détails logistiques seront communiqués par mail lors de l’inscription.

À apporter

Un rouleau de massage

Une tenue confortable

De quoi prendre des notes

Compris dans la formation

2h de vidéos préparatoires en E-learning

1 PDF de 130 pages support complet de la formation

1 PDF Support du power point

1 fiche bilan mobilité

1 balle Lacrosse INMotion

Tarif

480€ / personne

Paiement en 2 ou 3 fois accepté (merci de me contacter)

 

1ère journée (Mobilité bas du corps)

PARTIE I (THÉORIE)

  • Qu’est-ce que la mobilité?

  • Lien entre l’axe et les extrémités

  • Mobilité et stabilité du bas du corps

  • Le système nerveux

  • la respiration (théorie & pratique)

  • Les 3 archétypes du bas du corps

  • L’évaluation

  • Origines des limitations d’amplitude

  • Stratégie de travail

PARTIE II (PRATIQUE)

  • Analyse fonctionnelle du bas du corps - Le squat

  • Bilan mobilité du bas du corps

  • Stratégie de travail pour chaque archétype:

    • Mobilisation : auto-massages, étirements tissulaires et capsulaires

    • Activation : exercices de contrôle moteur et de dissociation

    • Intégration dans le mouvement fonctionnel

PARTIE III

  • Introduction à la bande Voodoo pour gagner en mobilité ou pour décongestionner et re-vasculariser une zone douloureuse.

 

2ème journée (Mobilité haut du corps)

PARTIE I (THÉORIE)

  • le complexe de l’épaule

  • Le rôle de l’omoplate

  • les muscles stabilisateurs

  • Mobilité et stabilité - notion du Torque

  • Les 4 archétypes du haut du corps

PARTIE II (PRATIQUE)

  • Analyse fonctionnelle de l’épaule - Overhead

  • Bilan mobilité du haut du corps

  • Stratégie de travail pour chaque archétype:

    • Mobilisation : auto-massages, étirements tissulaires et capsulaires

    • Activation : exercices de contrôle moteur et de dissociation

    • Intégration dans le mouvement fonctionnel

PARTIE III

  • Réhab de l’épaule

  • Quels sont les muscles à privilégier?

  • Introduction à différentes techniques (Massage Graston, Voodoo band etc.) pour traiter un manque de mobilité et/ou une zone douloureuse.

PARTIE IV 

Questions / Réponses